LIVSMESTRINGSKURS – økt selvfølelse og innsikt i eget liv

Hvordan få bedre selvfølelse og bedre innsikt i eget liv ?

Livet kan by på utfordringer, spesielt når det gjelder å være seg selv i en verden som ikke alltid viser forståelse. Dette kurset gir deg verktøy og kunnskap for å styrke din selvfølelse og mestringsevne – ikke ved å endre andre, men ved å forstå hvordan DU kan styrke deg selv og din egen tilnærming til livet.

Hvem passer kurset for?

Dette er kurset passer for deg som:

ønsker økt selvfølelse og bedre mestring av utfordringer
som åpent identifiserer deg innenfor LHBTIQ – men fortsatt opplever motgang i hverdagen
synes det er vanskelig å være åpen om din identitet
vil forstå hvordan du kan redusere din egen sårbarhet
ønsker konkrete verktøy for bedre livskvalitet

Hvorfor dette kurset?

Mange opplever at livet ikke nødvendigvis blir lettere etter å ha stått frem som den de er. Tunge tanker, usikkerhet og reaksjoner fra omverdenen kan gjøre hverdagen krevende.

Dette kurset er utviklet i samarbeid med en prosjektgruppe bestående av LHBTIQ-personer med verdifulle livserfaringer. Kurset kombinerer personlig erfaring med faglig kunnskap innen mestringsstrategier og selvutvikling, og gir en helhetlig tilnærming til livsmestring.

Vi kan ikke endre andre mennesker, men vi kan endre vår egen tilnærming. Erfaring viser at når vi bevisst endrer hvordan vi møter andre, vil vi ofte også få en annen respons.

Hva lærer du?

Kurset gir en kombinasjon av teoretisk innsikt og praktiske verktøy for å forstå og håndtere egne følelser og reaksjoner.

Noen av temaene vi vil jobbe med:

Hvordan bygger vi en sterkere selvfølelse
Sårbarhet og hvordan håndtere motgang
Mestring og mestringsstrategier – fordeler og ulemper
Hvordan møte fordommer og uforstand uten å miste seg selv
Kommunikasjon og relasjonsbygging
Bli bevisst på egne styrker og svakheter og lære å bruke disse til å forme den hverdagen du ønsker deg

Kurset er bygget opp rundt erfaringer fra levd liv, koblet sammen med psykologisk kunnskap om mestring og selvutvikling.

Praktisk rundt kurset

Kurs starter ved min. 4 og max. 10 deltakere

Kurset blir holdt i landlige omgivelser
Kurset kjøres med 4 – 10 deltakere. Få deltakere gjør det enklere å bli kjent og det blir tryggere å snakke høyt i gruppen